Inhoud & Aanbod

Een STRESS BEWEEGT-traject gaat over jou


Een gezonde geest in een gezond lichaam


Wist je dat beweging enorm helpt om stress te lijf te gaan?

We zien beweging daarbij heel ruim: lichaam en brein doen mee.


De essentie van STRESS BEWEEGT: stress leren hanteren in jouw voordeel.


In een traject van 3 sessies:

  • Krijg je inzicht in jouw stressmechanisme.
  • Gaan we op allerlei manieren actief bewegen.
  • Ervaar je hoe concrete, kleine acties (voeding, beweging, organisatie …) een grote impact hebben op jouw veerkracht.


Wij reiken doelgerichte en efficiënte oefeningen en tips aan. Jij kan ze aanpassen aan jouw wensen en mogelijkheden.


Stress en burn-out kan je aanpakken en voorkomen. Neem je veerkracht in handen en kom meedoen met onze actieve stresshantering. 


We werken in groep omdat je dan van de interactie en groepsdynamiek geniet. Je staat er niet alleen voor! De groep blijft wel beperkt tot maximum 12 deelnemers om persoonlijke begeleiding te garanderen.


Na elke sessie krijg je handige digitale GO Cards vol tips & tricks. Tussendoor voorzien we jou van extra tips, inspiratie en ondersteuning. Wij reiken alles aan wat we hebben om jou een duurzaam resultaat te laten behalen.

Stress Beweegt - Yoga Retreat



Veerkrachtig het nieuwe school- of werkjaar in!


Wil je dat ontspannen zomergevoel vasthouden? En liefst ook meenemen in het nieuwe schooljaar?

Wil je stress gezonder leren aanpakken, maar zijn de Stress Beweegt-trajecten niet haalbaar in jouw agenda?

Dan is deze themadag op jouw maat gemaakt. 


Tijdens deze retreat geven we je inzicht in hoe je stressmechanisme werkt en wat je kan doen om de schadelijke effecten van stress tegen te gaan. Je komt in beweging met yoga en krijgt meer inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft.

Deze dag biedt jou:

  • alle relevante informatie en inzichten rond stress
  • een persoonlijke ervaring met wat yoga jou kan bieden op vlak van mentale rust en energie
  • professionele begeleiding door Lieselot en Marie
  • een groep van min. 8 en maximum 12 gelijkgestemde mensen
  • een gezellige en goed uitgeruste locatie
  • een gezonde, lokale lunch
  • gezonde hapjes en drankjes voor tussendoor
  • alle materiaal
  • een voucher voor een gratis yogales bij Masanté Yoga 


Voor meer info omtrent data, prijzen en locaties, klik even door naar onze Agenda!




EMO-ETEN: vind de verandering in jezelf



Duik jij ook soms in de koekenkast of de chipsvoorraad?

Is geen enkele reep chocolade nog veilig na een stressvolle werkdag, een discussie met een collega of als je triest en opgedraaid bent?

En blijft het dan meestal niet bij 1 reep, koek of zakje, maar moet het ganse pak eraan geloven?

Dan heb je, zoals veel mensen, te maken met emo-eten.

Een kort gevoel van voldoening maakt al snel plaats voor schaamte, schuldgevoel en falen.


Waarom doen we aan emo-eten? Waarom is het zo moeilijk te stoppen? Wat kan je eraan doen?


Dàt kom je te weten tijdens onze workshop:

(Denk mee en deel met de groep of luister en laat je inspireren. Het is allemaal ok!)


  • We ontwaren de oorzaken van emo-eten.
  • We reiken tools aan waarmee je tijdens en na de workshop aan de slag kan (belangrijk: dit is iets anders dan het zoveelste dieet).


Zo krijg je emo-eten onder controle.

De workshops staan open voor mannen en vrouwen. We werken telkens in een kleine groep.

Aarzel niet en schrijf je in. 


De verandering zit in jou, we brengen ze samen naar boven.

Veggie Foodprepping



Heb jij ook geen tijd om altijd gezond te eten?

Soms ook gewoon geen zin om de keuken in te duiken?

We snappen dat.


Moet je vaak voeding weggooien? 

Zonde. 


Foodprepping is de oplossing voor jou. 
Niet elke dag opnieuw nadenken over wat je nu weer gaat eten of nog eens langs de winkel passeren om nog iets te halen. 

Wel slim plannen en uitvoeren zodat je tijd, geld en energie bespaart (voor die andere leuke dingen).


Met deze workshop gaan we 100% veggie.
Moet je een specifiek dieet volgen, laat het ons dan zeker weten.



Dit kan je verwachten van onze veggie foodprepping workshop:


  • 3 uur kook- en proefplezier
  • jouw maaltijd voor de dag nadien
  • tips, tricks en begeleiding van Fien Van Hoecke 
  • receptenbundel
  • alle ingrediënten en materiaal
  • hapjes en drankjes tijdens de workshop
  • een duurzame bewaardoos (2.5l) gemaakt van suikerriet



Het aantal plaatsen is beperkt, dus aarzel niet te lang. Dat zou ook zonde zijn. 

Quick & Healthy lunchbox



Wil je echt wel gezond lunchen, maar blijf je uitkomen bij boterhammekes met choco of kaas?
Met enkele heel handige tips leert Fien je hoe je snel een lekkere, gezonde en gevarieerde lunch in elkaar bokst.


Moet je een specifiek dieet volgen, laat het ons dan zeker weten.


Dit kan je verwachten van deze workshop:


  • 3 uur kook- en proefplezier
  • jouw maaltijd voor de dag nadien
  • tips, tricks en begeleiding van Fien Van Hoecke
  • receptenbundel
  • alle ingrediënten en materiaal
  • hapjes en drankjes tijdens de workshop
  • een duurzame bewaardoos (2.5l) gemaakt van suikerriet



Het aantal plaatsen is beperkt, dus schrijf snel in.

STRESS BEWEEGT-pijlers

stress

 

Informeren

stress en beweging

 

Bewegen

stress in groep

 

Voeding

PARTNERSHIPS

Lieselot Maes

Lieselot Maes

owner Stress Beweegt

stresscoach & loopbaanbegeleider

lieselot@stressbeweegt.be

0485 79 60 03

www.lieselotmaes.be

Marie Demuynck

Mulamba Van den Hende

personal trainer

mulamba@stressbeweegt.be

0477 42 27 54

www.generation-fit.be

Marie Demuynck

Marie Demuynck

yoga docent

marie@stressbeweegt.be

0473 90 43 27

www.masanteyoga.be

Marie Demuynck

Fien Van Hoecke

diëtiste & foodie

fien@stressbeweegt.be

0470 59 67 86 fienvanhoecke.wixsite.com




Pictures by Emilie Bonjé

Copyright © All Rights Reserved